艺术心协｜心理委员培训—“心之所向，“委”之重任
为了让大家更好地了解心理健康、拥有正确的心理以及增强大学生的心理素养，beat365手机中文官方网站开展了学生干部心理健康教育培训会。本次会议于4月2日下午4时20分在光华楼416开展，由艺术心协组织部部长-张悦南主持，全体23级心理委员参加会议。
心理健康知识的重要性在现代社会变得越来越被重视。在这个快节奏、高压力的时代，人们面临着各种挑战和困扰，大学生心理健康问题也日益突出。因此，了解心理健康知识成为提升个人幸福感和生活质量的关键。
以下是一些关于大学生心理健康的重要方面和相关建议：
“学业压力”
大学生常常面临较大的学业压力，包括学习任务的增加、考试压力和未来就业的担忧。为了维持心理健康，大学生可以采取以下措施：
合理规划时间和任务，制定学习计划，并遵守时间管理原则。
寻求帮助和支持，如与同学一起学习、请教老师或寻找学术指导。
培养良好的学习习惯，包括有效的阅读和记忆技巧，以提高学习效率。
“情感压力”
大学生可能面临情感上的挑战，如离家独立、人际关系的变化、恋爱问题等。以下是一些建议来应对情感压力：
与家人和朋友保持联系，分享自己的感受和困扰，获得支持和理解。
参加社团活动或志愿者工作，扩展社交圈子，结识志同道合的朋友。
学会表达情感和倾听他人，建立良好的人际关系和支持网络。
“健康生活方式”
保持良好的生活习惯对大学生的心理健康至关重要。以下是一些建议：
充足的睡眠是恢复身心健康的重要因素，尽量保持规律的作息时间。
均衡饮食，摄入营养丰富的食物，避免过度依赖咖啡因和糖分。
体育锻炼有助于释放压力、提升心理韧性和改善心情，每周保持适度的运动量。
“寻求帮助和支持”
若遇到心理困扰或压力过大，大学生应该主动寻求帮助，而不是独自承受。以下是一些途径：
学校会提供心理咨询服务，有需要的同学可以前往明华楼441。
寻找心理健康方面的资讯、书籍或网上资源，自助学习和应用一些心理调适技巧。
如果问题较为严重，需要寻求专业心理医生或心理治疗师的帮助。
此外，本次会议还提出了心理委员日常工作中可能遇到的问题以及其处理方式和解决措施，让心理委员明确了自己的职责所在，也为同学们今后心理方面的发展建设了良好的保障。会议的顺利进行为我校心理健康教育工作的开展再次奠定了良好的基础。
心理委员是连接着同学和学校不可或缺的桥梁。希望心理委员们可以珍惜每次的培训机会，提升个人工作技能，同时还应与其他班委积极配合协作，共同做好同学们的心理疏导工作，为拥有一个充满活力的大集体共同努力。
文案编辑丨张沈诺
排版编辑丨朱诗语
负责编辑丨顾嘉蔓（老师） 孟佳怡